Notícies

Respirem millor: hàbits que cuiden els pulmons i la vida

Del 26 al 31 de maig es commemora la Setmana sense Fum, per sensibilitzar-nos sobre els beneficis de respirar un ambient lliure de fum, prevenir el consum de tabac entre els joves i promoure l'abandonament de l'hàbit entre les persones fumadores.

Conèixer
Fumar o no fumar: què diu la ciència?

Amb motiu del Dia Mundial Sense Tabac, des de l’Espai Virtual volem posar el focus en el poder que té el coneixement per millorar la nostra salut i la del nostre entorn. I és que, malgrat que els efectes nocius del tabac són àmpliament coneguts, continua sent una de les principals causes de mort evitable al món.

  • L’impacte real del tabaquisme: segons l’OMS, el tabac mata cada any a més de 8 milions de persones al món. A Catalunya, es calcula que el 23% de la població adulta fuma.

  • Què passa al cos quan deixem de fumar? Els beneficis comencen poques hores després de l’últim cigarret: disminueix la pressió arterial, millora la circulació i al cap d’uns dies millora l’olfacte i el gust. En pocs mesos, els pulmons comencen a recuperar-se.

  • El tabaquisme passiu: respirar fum de tabac també té conseqüències per a les persones de l’entorn, especialment per a infants, persones grans o amb malalties respiratòries.

  • Nous formats, nous riscos: cigarretes electròniques i vapejadors s’han presentat com alternatives “inofensives”, però estudis recents alerten dels seus efectes nocius sobre la salut respiratòria.

  • El paper del personal sanitari: com a referents de salut, som agents clau en la promoció d’hàbits saludables. Acompanyar, sensibilitzar i informar també forma part de la cura.




Aquest espai no jutja, informa. El coneixement ens dona poder per decidir, per tenir cura i per créixer plegats, des del respecte i la consciència col·lectiva. Perquè cuidar-se és també un acte de responsabilitat compartida.

“.mútuament” és això:compartir espais sans, respirar millor junts i escollir camins que millorin les nostres vides

  • Compartir - Recursos per respirar millor: guies i eines per cuidar-se

    En el marc de la Setmana Sense Fum, campanya impulsada per la Xarxa Catalana d’Hospitals Sense Fum, volem posar a l’abast de tothom recursos útils i pràctics que poden ajudar a fer el pas cap a una vida sense tabac. No cal que sigui un gran canvi d’un dia per l’altre: sovint començar és el primer gran èxit. Per això, des de l’Espai Virtual compartim eines per fer-ho més fàcil, més acompanyat i amb més garanties d’èxit.

    • Guia pràctica per deixar de fumar

    Document elaborat pel Departament de Salut de la Generalitat amb consells concrets, estratègies i pautes per deixar de fumar pas a pas.
    Guia: deixa de fumar pas a pas

    • Campanya dirigida als professionals de MútuaTerrassa "Si t'hi atreveixes, ens hi atrevim"


    Aquesta setmana es posa en marxa una nova campanya per a la reducció del tabaquisme entre els professionals de l'entitat. Per això si has pres la decisió, només has de demanar hora al Departament de Salut Laboral i l’equip assistencial t’acompanyarà en el teu procés. Feta la primera visita als serveis mèdics del Departament de Salut Laboral, aquests t’explicaran la metodologia per a deixar de fumar, que consta de 4 passes. Tot aquest procés no el faràs sol, ja que un metge del Departament de Salut Laboral t’acompanyarà en tot moment.

    Conscients de la dificultat derivada de prendre i mantenir aquest decisió, la campanya ofereix un doble premi: si t'apuntes al programa rebràs una cistella de fruita i si el finalitzes aconseguiràs un paquet d'aventures a l'aire lliure.


    • Dijous de Mútua "El perill de l’ús de vapejadors en adolescents", aquesta conversa ha anat a càrrec de la Dra. Anna Pizà, metge adjunta del servei de Pediatria, que ha abordat els riscos associats a aquesta pràctica. us adjuntem el vídeo de la conversa.





    “.mútuament” és això: posar recursos a l’abast, compartir eines útils i ajudar-nos a prendre decisions més sanes. Perquè un petit pas compartit pot tenir un gran impacte en la nostra salut i en la de tot el nostre entorn.

  • Créixer - Decidir respirar millor: un pas cap al benestar personal i col·lectiu

    Deixar de fumar no és només una decisió mèdica. És una decisió que implica cura, canvi, esforç i, sobretot, creixement. És aprendre a escoltar-se. És recuperar el control del propi cos i prendre consciència de com cada hàbit impacta en el nostre benestar. És mirar cap endavant.

    Durant la Setmana Sense Fum, volem posar el focus en aquest viatge personal cap a una vida més plena i saludable. Perquè deixar de fumar no és només guanyar salut física: també és guanyar tranquil·litat, qualitat de son, capacitat respiratòria, autoestima i, sobretot, llibertat.

    A més, fer aquest pas dins d’un entorn com el de MútuaTerrassa —on som moltes persones vetllant per la salut col·lectiva— també és sembrar l’exemple. És contribuir a un entorn més sa, més inspirador i més coherent amb els valors que defensem com a professionals de la salut i com a comunitat.

    “.mútuament” vol dir acompanyar-te en aquest procés, des del respecte, la confiança i la inspiració mútua. Vol dir créixer al teu costat, pas a pas, amb cada decisió que et fa sentir millor.