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Respiramos mejor: hábitos que cuidan los pulmones y la vida

Del 26 al 31 de mayo se conmemora la Semana sin Humo, para sensibilizarnos sobre los beneficios de respirar un ambiente libre de humo, prevenir el consumo de tabaco entre jóvenes y promover el abandono del hábito entre las personas fumadoras.

Conocer
Fumar o no fumar: ¿qué dice la ciencia?

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, desde el Espai Virtual queremos poner el foco en el poder que tiene el conocimiento para mejorar nuestra salud y la de nuestro entorno. Y es que, a pesar de que los efectos nocivos del tabaco son ampliamente conocidos, sigue siendo una de las principales causas de muerte evitable en el mundo.

  • El impacto real del tabaquismo: según la OMS, el tabaco mata cada año a más de 8 millones de personas en el mundo. En Cataluña, se calcula que el 23% de la población adulta fuma.

  • ¿Qué pasa en el cuerpo cuando dejamos de fumar? Los beneficios comienzan pocas horas después del último cigarrillo: disminuye la presión arterial, mejora la circulación y al cabo de unos días mejora el olfato y el gusto. En pocos meses, los pulmones comienzan a recuperarse.

  • El tabaquismo pasivo: respirar humo de tabaco también tiene consecuencias para las personas del entorno, especialmente para niños, ancianos o con enfermedades respiratorias.

  • Nuevos formatos, nuevos riesgos: cigarrillos electrónicos y vapeadores se han presentado como alternativas “inofensivas”, pero estudios recientes alertan de sus efectos nocivos sobre la salud respiratoria.

  • El papel del personal sanitario: como referentes de salud, somos agentes clave en la promoción de hábitos saludables. Acompañar, sensibilizar e informar también forma parte del cuidado.




Este espacio no juzga, informa. El conocimiento nos da poder para decidir, para cuidar y crecer juntos, desde el respeto y la conciencia colectiva. Porque cuidarse es también un acto de responsabilidad compartida.

“.mutuament” es esto: compartir espacios sanos, respirar mejor juntos y escoger caminos que mejoren nuestras vidas

  • En el marco de la Semana Sense Fum, campaña impulsada por la Red Catalana de Hospitales Sense Fum, queremos poner al alcance de todos recursos útiles y prácticos que pueden ayudar a dar el paso hacia una vida sin tabaco. No hace falta que sea un gran cambio de un día para otro: a menudo empezar es el primer gran éxito. Por eso, desde el Espai Virtual compartimos herramientas para hacerlo más fácil, más acompañado y con más garantías de éxito.

    • Guía práctica para dejar de fumar

    Documento elaborado por el Departamento de Salud de la Generalitat con consejos concretos, estrategias y pautas para dejar de fumar paso a paso.
    Guia: deixa de fumar pas a pas

    • Campaña dirigida a los profesionales de MútuaTerrassa "Si te atreves, nos atrevemos"


    Esta semana se pone en marcha una nueva campaña para la reducción del tabaquismo entre los profesionales de la entidad. Por eso si has tomado la decisión, sólo tienes que pedir hora en el Departamento de Salud Laboral y el equipo asistencial te acompañará en tu proceso. Hecha la primera visita a los servicios médicos del Departamento de Salud Laboral, éstos te explicarán la metodología para dejar de fumar, que consta de 4 pasos. Todo este proceso no lo harás solo, puesto que un médico del Departamento de Salud Laboral te acompañará en todo momento.

    Conscientes de la dificultad derivada de tomar y mantener esta decisión, la campaña ofrece un doble premio: si te apuntas al programa recibirás una cesta de fruta y si lo finalizas conseguirás un paquete de aventuras al aire libre.


    • Dijous de Mutua "El peligro del uso de vapeadores en adolescentes", esta conversación ha corrido a cargo de la Dra. Anna Pizà, médico adjunta del servicio de Pediatría, que ha abordado los riesgos asociados a esta práctica. le adjuntamos el vídeo de la conversación.



    ".mutuament" es esto: poner recursos al alcance, compartir herramientas útiles y ayudarnos a tomar decisiones más sanas. Porque un pequeño paso compartido puede tener un gran impacto en nuestra salud y en la de todo nuestro entorno.

  • Crecer - Decidir respirar mejor: un paso hacia el bienestar personal y colectivo

    Dejar de fumar no es sólo una decisión médica. Es una decisión que implica cuidado, cambio, esfuerzo y, sobre todo, crecimiento. Es aprender a escucharse. Es recuperar el control del propio cuerpo y tomar conciencia de cómo cada hábito impacta en nuestro bienestar. Es mirar hacia delante.

    Durante la Semana Sin Humo, queremos poner el foco en este viaje personal hacia una vida más plena y saludable. Porque dejar de fumar no es sólo ganar salud física: también es ganar tranquilidad, calidad de sueño, capacidad respiratoria, autoestima y, sobre todo, libertad.

    Además, dar este paso dentro de un entorno como el de MútuaTerrassa —donde estamos muchas personas velando por la salud colectiva— también es sembrar el ejemplo. Es contribuir a un entorno más sano, más inspirador y coherente con los valores que defendemos como profesionales de la salud y como comunidad.

    ".mutuament" significa acompañarte en este proceso, desde el respeto, la confianza y la inspiración mutua. Quiere decir crecer a tu lado, paso a paso, con cada decisión que te hace sentir mejor.