Mútua Terrassa

Jornada sobre el abordaje de la actividad física

Son conocidos y demostrados científicamente los beneficios de la práctica de la actividad física para los adultos y los ancianos.

La actividad física acumulada a lo largo del día e integrada en la rutina diaria es una herramienta de promoción de la salud y prevención y control de las enfermedades. Caminar, ir en bicicleta, hacer actividades cotidianas de una manera activa, practicar algún deporte o hacer gimnasia conviene porque:

BENEFICIA LA SALUD
MEJORA EL SUEÑO Y FAVORECE EL DESCANSO
AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE
MEJORA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
MEJORA LA CALIDAD DE VIDA
REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR: Diabetes mellitus de tipo 2, Enfermedad cardiovascular, Caídas, Depresión y demencia, Dolor de espalda y articulaciones y Prevención de Cáncer (colorrectal y de mama)