La madrugada del sábado a domingo atrasamos los relojes una hora para volver al horario de invierno. Ante este escenario Cugat.cat quiso fijarse en las principales repercusiones de la mencionada modificación horaria en las personas y entrevistó a Eva Alonso, referente de Bienestar Emocional y Comunitario del CAP Valldoreix.

A lo largo de la entrevista habló sobre la afectación -desde un punto de vista psicológico y emocional- del cambio de horario, explicó rutinas prácticas para una buena adaptación y expuso también qué podemos hacer para alterar el mínimo posible nuestro ritmo circadiano, es decir, el ciclo natural de cambios mentales, físicos y de comportamiento que experimenta el cuerpo durante un día.

Eva Alonso también se refirió a la luz y el sueño, en el sentido que la luz natural juega un papel importante en la regulación de nuestro ciclo de sueño. Y también explicó -entre otras cuestiones- el impacto que puede tener a la hora de adaptarnos al cambio de horario nuestros hábitos diarios, como la alimentación o el ejercicio.

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https://www.cugat.cat/noticies/com-ens-afecta-el-canvi-d-hora-consells/